Segundo as estatísticas, o número de pessoas que sofrem de varizes aumenta a cada ano. Esta doença é caracterizada pela perda da elasticidade vascular, o que afeta negativamente a circulação sanguínea. Como resultado, as veias são esticadas, o que leva a uma sensação de peso e dor, além de um defeito visível.
Para prevenir a ocorrência desta doença, recomenda-se a profilaxia.
Prevenção de varizes – princípios gerais
Hoje, foi desenvolvida toda uma gama de ações que reduzem significativamente o risco de varizes nas extremidades inferiores. Você deve torná-los um hábito e então a doença não o afetará.
Como evitar varizes nas pernas:
- É proibido permanecer na mesma posição por muito tempo, e isso se aplica tanto à posição sentada quanto em pé. O fato é que essa situação leva a uma desaceleração da circulação sanguínea e ocorre estagnação do sangue. Enquanto trabalha ou relaxa, tente fazer pausas frequentes e movimentar-se mais;
- Não cruze as pernas, pois isso causa compressão das veias, o que leva à má circulação;
- A atividade excessiva também é contra-indicada, pois o estresse intenso leva à estagnação do sangue nas veias, sendo esta uma das principais causas das varizes;
- É importante monitorar o peso, pois se você tiver quilos a mais, muito sangue se acumula nos vasos, o que faz com que a carga aumente;
- Dê preferência à alimentação adequada. Procure adicionar à sua dieta mais alimentos que contenham proteínas e vitaminas C e E, pois essas substâncias melhoram o estado das paredes das veias e dos capilares.
- É igualmente importante levar um estilo de vida ativo, pois os movimentos regulares provocam a contração dos músculos, o que leva a uma circulação sanguínea estável, o que significa que não precisa de se preocupar com a estagnação do sangue;
- Escolher os sapatos certos é importante. É importante que seja confortável e tenha apoio do peito do pé. Recomenda-se o uso de palmilhas especiais. O salto deve ser fixo e a altura do salto é de 3 cm;
- Não se deixe levar por procedimentos termais, como banhos quentes, envolvimentos corporais e saunas. O fato é que a temperatura aumenta a circulação sanguínea, o que sobrecarrega as veias;
- Para melhorar o fluxo sanguíneo, é recomendável colocar os pés em uma colina durante o repouso, de forma que fiquem mais altos que o coração;
- Você pode reduzir o risco de problemas usando roupas de compressão, que visam normalizar a microcirculação nos vasos e também ajudam a garantir que as paredes dos vasos permaneçam elásticas.
Prevenção de varizes nas pernas - ginástica
Para evitar que o problema ocorra, é recomendável realizar regularmente uma série de exercícios que visam reduzir o diâmetro das veias.
Como prevenir o aparecimento de varizes nas extremidades inferiores com exercícios:
- Para realizar o exercício, deite-se de costas e levante as pernas. Puxe os dedos dos pés para cima e puxe-os em sua direção. Faça 10-15 repetições;
- Sem alterar a posição inicial do corpo, levante as pernas e faça movimentos circulares com os pés, movendo primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário. O número de repetições é o mesmo;
- O exercício “Birch”, conhecido por muitos, é uma excelente prevenção da ocorrência de varizes nos membros inferiores. Não mude a posição inicial, mas agora você precisa levantar não só as pernas, mas também a pélvis, e deve apoiar a região lombar com as mãos. Como resultado, as pernas devem formar uma linha reta. Mantenha a posição por 15 segundos;
- O tratamento e a prevenção podem ser realizados realizando o seguinte exercício: novamente de costas, levante as pernas, que devem estar flexionadas. Afaste os joelhos para os lados e segure os pés com as mãos. Faça puxões rítmicos dos pés em sua direção, o que levará ao alongamento dos músculos. A posição deve ser fixada por 15 segundos.
Você pode usar vários exercícios para alongar os músculos das pernas e é recomendável dedicar de 15 a 20 minutos a eles. Eles são importantes porque melhoram a circulação sanguínea nos vasos.
Prevenção de varizes - medicamentos
Para evitar que o problema ocorra, é recomendado ir à farmácia comprar medicamentos. É necessário escolher medicamentos pertencentes ao grupo dos venotônicos, mas lembre-se que só devem ser prescritos por um médico.
Os medicamentos devem ser utilizados exclusivamente de acordo com a dosagem desenvolvida pelo médico, que levará em consideração o estado das veias.
Prevenção de varizes nas pernas - receitas populares
Muitos, apesar da proliferação de produtos farmacêuticos, ainda preferem o tratamento com receitas da medicina tradicional.
Como fazer a prevenção em casa:
- Noz-moscada. Para prevenção e tratamento, você pode preparar o seguinte remédio: despeje água fervente sobre 1 colher de chá de noz-moscada picada e adicione um pouco de mel. Este medicamento deve ser bebido uma hora antes das refeições;
- Trigo sarraceno. Usando um moedor de café, transforme o trigo sarraceno em farinha e consuma 1 colher de sopa todos os dias. colher, regada com 1 colher de sopa. água;
- Tratamento com castanha da Índia. Esta planta pode ser utilizada para prevenção em 2 casos. A partir dele é feita uma tintura, para a qual você pica 50 g de frutos de castanha-da-índia e despeja 0,5 litro de vodka sobre eles. Deixe em local escuro por 7 dias. Passado o tempo indicado, coe tudo e tome a tintura 4 vezes ao dia, 10 gotas. O tratamento em casa deve ser realizado durante um mês. Você pode fazer uma compressa de castanha-da-índia, para isso pegue um pedaço de pão preto e aplique óleo de cânfora e coloque a castanha-da-índia picada por cima. Aplicar nas veias que tendem a dilatar;
- Sérum. Para aliviar o peso nas pernas, que indica aumento de tensão nas veias, pode-se fazer uma compressa com soro de leite. Pegue um pedaço de pano, molhe no soro e aplique nas panturrilhas. Cubra com filme e pergaminho. Prenda com um curativo para deixar durante a noite;
- Vinagre de maçã. Para reduzir o risco de desenvolver a doença, você precisa esfregar vinagre nas extremidades inferiores depois de tomar banho.
O artigo traz informações básicas sobre o que é necessário para o tratamento e prevenção da doença. Realize procedimentos regularmente para evitar varizes.